skip to main | skip to sidebar

About me

My Photo
Nadirah
Small woman with a big heart.Born in Perak, studied in Pahang. Works in Terengganu. Educate people in hospital and public. Loves writing.
View my complete profile

Archivo del blog

  • ► 2014 (3)
    • ► March (1)
    • ► February (1)
    • ► January (1)
  • ► 2013 (15)
    • ► October (2)
    • ► September (2)
    • ► July (2)
    • ► June (1)
    • ► April (4)
    • ► March (2)
    • ► February (1)
    • ► January (1)
  • ► 2012 (20)
    • ► December (2)
    • ► November (3)
    • ► September (1)
    • ► August (1)
    • ► July (5)
    • ► June (1)
    • ► May (1)
    • ► April (3)
    • ► February (1)
    • ► January (2)
  • ► 2011 (36)
    • ► December (1)
    • ► October (1)
    • ► September (1)
    • ► August (5)
    • ► July (7)
    • ► June (4)
    • ► April (8)
    • ► March (2)
    • ► February (5)
    • ► January (2)
  • ► 2010 (58)
    • ► December (2)
    • ► October (3)
    • ► September (8)
    • ► August (8)
    • ► July (8)
    • ► June (4)
    • ► May (7)
    • ► April (6)
    • ► March (2)
    • ► February (4)
    • ► January (6)
  • ▼ 2009 (33)
    • ► December (4)
    • ► November (5)
    • ► October (3)
    • ► September (7)
    • ► August (7)
    • ▼ July (7)
      • I Miss My Family!
      • Ketenangan
      • My buddies
      • Clinical Orientation Week
      • Ana, Saya, Myself
      • Suntikan Semangat
      • EJ Steak House

'Ilman Naafi'a

  • Ust Hasrizal
    Surah ‘Abasa dan Kisah Abdullah ibn Umm Maktum RA: Cerminan Islam dalam Pendidikan Inklusif
    4 weeks ago
  • Dr Sha Mesir
    Sanah Helwah Hana
    11 months ago
  • Ust Pahrol
    Nigerian workers strike over cost of living crisis
    1 year ago
  • Kak Salwa Saleh
    Kenapa kami suka pergi bercuti di PD?
    3 years ago
  • Zaharah Muhammad
    Jalan
    5 years ago
  • Langit Ilahi
    Sebelum Kita Bernikah – Bagaimana Mahu Mendapatkan Pasangan Yang Ideal?
    5 years ago
  • Fatimah Syarha
    I CUT APPLE A PARENTING
    6 years ago
  • Dr Ummi
    Kawan Sejati Atiqah
    7 years ago
  • Dr Siti Sarah Shukor
    Saya Juga Pernah Gagal
    8 years ago
  • Dr Nazhatul Muna Ahmad Nasharuddin
    Why I love working in Emergency Department
    9 years ago
  • Mujahid sepanjang zaman..
    Aku mendung.
    9 years ago
  • Dr Hidayah Bani
    Tempat Baru
    11 years ago
  • Ustaz Muhd Shaari Abd Rahman
    KEM UMMAH SUKSES: TENTATIF DAN POSTER
    12 years ago
  • HEALS
    The DO's and DONT's of Studying
    12 years ago
  • Mohd Afiq Mohd Saleh
    TIPS BISNES AKHIRAT: AMAL JARIAH, HARTA YANG BERANAK-PINAK
    13 years ago
  • Kapten Hafiz Firdaus Abdullah
  • Ustaz Mohd Erfino Johari

Baitul Muslim

  • Usrah Mujahid & Nihlah
    "Not bad"
    5 weeks ago
  • Usrah Rizza & Mardhiah
    Esok Mujahid UPSR!
    8 years ago
  • Usrah Hafiz & Mawaddah
    Ayah tak suka, tapi anak minat pula. Kenapalah wahai anakku?
    9 years ago
  • Usrah Azreen & Asiyah
    Kisah Nabi Di Pagi Hari
    10 years ago
  • Usrah Ipin & Atiqah
    End Of Posting..buat apa?
    11 years ago
  • Usrah Hawari & Hairena
    INNA MA'AL 'USRI YUSRA
    13 years ago
  • Usrah Khubaib & Aisyah
    Perniagaan
    14 years ago

Friends Forever

  • Noor Munirah Awang Abu Bakar
    Kedai makan best di MUAR
    10 years ago
  • Norjihada Izzah Ismail
    YA ALLAH, selamatkan GAZA & Palestinians
    12 years ago
  • Nur Sabrina Subri
    Meneladani rumah tangga Baginda Rasulullah s.a.w..~
    13 years ago
  • Noor Amirah Mat Nawi
    roh dan jasad itu makanannya berbeza..
    13 years ago
  • Smiling Sakura
    7 Steps to Create Productive Habits In 21 Days
    13 years ago
  • Noorsyuhada Mohd Salleh
    ...My BIG day...^_^ on 12th March 2011
    14 years ago
  • Budak-Budak Hitam
    Impian Jadi Kenyataan
    14 years ago
  • Nadirah Sulaiman
  • Che Aishah Nazariah Ismail

Kata-Kata Hikmah

"Carilah HIKMAH dalam setiap ketentuan TUHAN, supaya timbul rasa kesabaran dan kesyukuran. Setiap yang payah pasti ada KESENANGAN, setiap kesabaran pasti ada GANJARAN. Jika sesuatu yang ditakdirkan untuk kita, tiada siapa yang boleh memberi HALANGAN. Namun jika sesuatu bukan ditakdirkan untuk kita, pasti tidak akan kita dapat walaupun sudah ada dalam GENGGAMAN"

Tautan Ukhuwah

  • Maryam Al-Batul Azizuddin
    Planting Lavender
    6 years ago
  • ::Mukminah Mujahidah Menongkah Arus::
    Tersenyumlah
    9 years ago
  • Mohd Naim Rahim
    I'M BACK
    11 years ago
  • Yassir Ramlee
    Pemuda Pemudi Mengemudi Arus Perubahan
    11 years ago
  • Batrisyia Saffiyah & Aqeel Aisy
    Chacha wean off from formula milk
    12 years ago
  • Nur Asiyah Mustapha Kamil
    Happy Birthday, My Princess!
    13 years ago
  • Esfarizam Abd Ghaffar
    Anak-anak tak sihat
    13 years ago

The Dietitians

  • Creating Womanhood
    Sloth
    4 years ago
  • Diet Terapeutik Untuk Hati...
    MARY JARDIN ITU APA?
    7 years ago
  • Abdur Rahman Al-Azmi
    3 Peringkat Yang Akan Dilalui oleh Penuntut Ilmu
    7 years ago
  • Mohd Faizal Salleh
    Orang Tercari-cari Manikam Kita Pula Mencari-cari Cara Membuangnya
    8 years ago
  • Ayat
    mengapa menulis kalau bukan untuk memberi pengajaran?
    8 years ago
  • Dr Azdie
    Suara Keramat
    8 years ago
  • Variety is the spice of life
    Promo Dunkin Donuts
    9 years ago
  • Sr Suraiya Hani Said
    1st May 2015
    10 years ago
  • Noor Sakini Salleh
    New bestfriend
    10 years ago
  • Beautiful Soul
    BEST FEELING IN THE WORLD
    10 years ago
  • Izzah Ismail
    the fault in our stars
    10 years ago
  • Hasmira Mohd Daud
    Harum Semerbak!
    11 years ago
  • Muhammad Huzaifah Ahmad
    Ubat
    11 years ago
  • Nurul Husna Aron
    Hukuman mati
    11 years ago
  • Ahmad Huzaifah Yusoff
    UiTM di Hatiku?
    11 years ago
  • Ilman Hadree Idris
    Stevia Rebaudiana
    12 years ago
  • Geo Allen George
    WOW..CHECKING 1 2 3...
    13 years ago
  • Mohd Hakim Zakaria
    Selamat tinggal....
    13 years ago
  • Nur Ilanah Abdullah
    Eid Mubarak!!
    14 years ago
  • Mardhiah Mohd Roslan
  • Sr Fathin

SMKASR

  • Nurshuhada Zainon
    My CL's Journey to Oxford
    4 years ago
  • Izyan Mardhiah Halmi
    MSSD BoLa JaRiNg DaeRaH SeMPoRNa 2012
    13 years ago
  • Nurul Husna Johari
    Tak seindah biasa
    14 years ago
  • Sharihana Ab Halim
  • Zarina Rosehan Anuar

IIUM Dietetics

  • Kitchen's Heart Cafe
    "Thinking mistakes" for weight loss management
    9 years ago
  • 5th Batch
    Sports gives great Well being, and what impact this has on the psychological health and good quality of life?
    13 years ago

Online Shop

  • Homecake Delicious
    kek kahwin
    5 years ago
  • Resipi Noraini
    JADUAL KURSUS 2020
    5 years ago
  • Edariman Online Mall
    AL-QURAN RUMI AL-MUMAYYAZ SAIZ A4
    6 years ago
  • Sinar Kehidupanku
    Talam Lapis Surabaya
    9 years ago
  • krafHATI
    TERKINI: PETA DUNIA UNTUK ANAK-ANAK SOLEH
    9 years ago
  • Butik Noraz
    Coming soon
    14 years ago

Education

  • Malaysian Association for the Study of Obesity
  • nutriWEB Malaysia
  • Malaysian Dietitians' Association
  • International Islamic University Malaysia

Labels

  • Ayah (3)
  • Bicara Hati (6)
  • Bisikan Sirr (1)
  • kembara dietitian (62)
  • Kenangan (15)
  • Mawaddah wa Rahmah (4)
  • Monolog (100)
  • Sakinah (4)
  • Tazkiyyatun Nafs (53)
  • Tips Diet (6)
  • Usrati (33)

Blogroll

About

Blogger templates

iluvislam

Blogger news

widgeo.net

Bicara Teman

Min Aina

Syahrul Islam

Al Waqtu Kas Saif...

Free Calendar & Clock

Tetamu Ziarah

Powered by Blogger.

Pages - Menu

  • Home

Popular Posts

  • Menguatkan jiwa dengan Bantuan Ya 'Aziz, Ya Qawiyyu, Ya Matin, dan Ya Ba'ith
    oleh Prof. Madya Dr. Wan Maseri Wan Mohd Ya Allah, Ya 'Aziz Yang Maha Perkasa, Ya Qawiyyu Yang Maha Kuat dan Ya Matin Yang Maha Teguh d...
  • Sanah Helwah Ya Ummi!
    Dataran Pahlawan, Melaka "The Prophet S.A.W told us that we must obey Allah and His Messenger at all times But after that who else d...
  • Sekukuh Yaakub, Seteguh Yusuf
    Buat semua yang bernama anak, inilah puisiku untukmu: Ingin kubisikkan resah seorang ayah resah kita bersama resah warisan lama b...
  • Setiap hari ialah perjalanan hidup yang baru (1)
    Bismillahirrahmanirrahim. Alhamdulillah thumma Alhamdulillah. Tiada kesyukuran yang layak saya berika...
  • Orang Tuamu, Orang Tuaku
    Karya Salim A. Fillah alhamdulillah sudah dibaca separuh, memang tak merugikan. "Orang tuamu, orang tuaku" antara isi kandungan ...
  • D.I.E.T.E.T.I.C.S
    Bachelor of Dietetics Saya terpana ketika mendapat surat tawaran daripada IIUM, Alhamdulillah pilihan pertama saya berjaya diterima. Saya s...
  • Mithaqan Ghalizan: Mihrab Cinta
    "Ya Tuhan kami, anugerahkanlah kami pasangan dan zuriat keturunan yang menjadi penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami pemimpin ba...
  • Pengalaman Itu Harus Dikongsi
    Catatan lama yang ditulis di blog kelas pada 25/08/2011 . Walaupun dah 2 tahun lebih berlalu, membaca catatan lama membuatkan saya bersyuku...
  • Untukmu Teman
    Di sini kita pernah bertemu  Mencari warna seindah pelangi Ketika kau menghulurkan tanganmu Membawaku ke daerah yang baru Dan hi...
  • Pulang
    6 Zulkaedah 1434H Bismillahirrahmanirrahim Pulang pada malam ini ke kampung bukan kepulangan biasa.  Pulang bagi menyempurnakan s...

Followers

Lintasan Pena

Aku tak mampu menjadi sehebat mereka, tapi cukuplah menjadi semampu aku kerana aku ada DIA untuk terus kuat...

Pages

  • Home

I Miss My Family!

Friday, July 31, 2009

Hj. Khairuddin: Ayah yang selalu menenangkan hati saya, setiap kata-katanya sering kali membuatkan saya menitiskan air mata. Kekentalan hati ayah menangani setiap masalah yang berlaku menguatkan semangat saya, jiwa ayah kuat serta punya matlamat.


Hjh. Faridah: Emak tempat saya mengadu segala-galanya. Doanya sentiasa mengiringi perjuangan saya. Kadang-kadang saya sedikit beremosi, tapi maklah yang selalu merasionalkan apa yang saya fikirkan.


Yong dan Angah: Kadang-kadang kami serasi, kadang kami berbalah. Tapi hubungan darah yang mengalir tak akan dipisahkan walau di mana kami berada. Nasihatnya kadangkala saya abaikan, tetapi punya makna yang mendalam untuk saya renungkan.

Ajim: Saya selalu kalah dengan ketenangannya, punya idea yang sangat bernas dan memahami.

Mirul: Walaupun kadangkala ada sikapnya yang mengguris hati saya, tapi dia juga tempat saya berkongsi cerita.



Ibah: Kadangkala ramai orang tertukar antara saya dengan adik bongsu ni, sama ada saya kecil atau dia yang besar... Walaupun baru darjah 5, tapi idea dia agak bernas untuk dipertimbangkan.

Posted by Nadirah at 10:34 AM 0 comments    

Labels: Usrati

Ketenangan

Bersungguh-sungguhlah dengan kehinaanmu, nescaya Dia menolongmu dengan kemuliaan-Nya. Bersungguh-sungguhlah dengan ketidakberdayaanmu, nescaya Dia menolongmu dengan kekuasaan-Nya. bersungguh-sungguhlah dengan kelemahanmu, nescaya Dia menolongmu dengan kekuatan-Nya. (Ibn Ataillah)

~Kesungguhan membuka pintu hati yang tertutup~

Posted by Nadirah at 10:26 AM 0 comments    

Labels: Monolog

My buddies

Sunday, July 26, 2009

Terima kasih kepada adik2 3rd year yang menganjurkan majlis perjumpaan pelajar2 Dietetik minggu lepas. Alhamdulillah, pada tahun ini kita menerima seramai 97 orang juniors 1st year. Perubahan dibuat, "Buddy System" diperkenalkan di mana setiap kumpulan terdiri daripada semua year (dari 4th year sampai la 1st year). It is sort of mentor-mentee system jg la, cuma nama je lain kot. lebih menarik...

Ahli 'keluarga' dipilih berdasarkan undi, 4th year akan mencabut nama 3rd year & 3rd year akan mencabut nama 2nd year dan begitulah seterusnya.. Agak tak adil juga sebenarnya, apabila saya diminta untuk memilih nama bro (sebab bro 4th year cuma ada 2 org, 3rd year ada 5 org. so sister pun kena juga ambk bro, dan sayalah orang itu bersama farhanah..).Huhuhu... dengan alasan saya dapat handle budak laki, huh ye ke? Wallahua'lam. Maka undian telah dibuat, tinggal lagi 2 nama yang belum dicabut, insan bertuah tu ialah Mohd Hafizi Hj Mohd Nor (3rd year). Semua orang bersorak, saya tetap cool sebab dah tahu memang bro yang akan dipilih.

Kemudian undian dibuat untuk 2nd year pulak, sekali lagi ahli keluarga saya lelaki juga; Mohd Hakim Zakaria. Pemilihan terakhir untuk 1 st year; lelaki juga terpilih, Luqman. Maka lengkaplah ahli keluarga Diet saya di mana hanya saya seorang sahaja perempuan tunggal yang bertindak sebagai kak long mereka.. Suasana dalam lecture hall memang gamat juga, kebetulan keluarga saya sahaja yang terdiri daripada semua lelaki.

Agak sedih juga bila mengenangkan, tapi mesti ada hikmah di sebaliknyakan. Alhamdulillah saya mempunyai 2 orang adik lelaki, jadi tak lah terlalu kekok untuk bergaul dengan mereka. Kerjasama yang diberikan pun agak baik. antara kesan positif yang saya dapat setakat ini ialah saya mesti membiasakan diri untuk bergaul dengan semua orang, nanti dah kerja mesti berpasukan yang terdiri daripada lelaki dan perempuan. Jadi saya kena improve public relation skill dari sekarang. apa yang penting, jaga batasan & syariatullah. Insya-Allah kita akan sentiasa mendapat pemeliharaan daripada-Nya.

My buddies:

Mohd Hafizi (3rd year)

Mohd Hakim (2nd year)

Luqman (1st year)

Posted by Nadirah at 4:55 PM 0 comments    

Labels: Monolog

Clinical Orientation Week

Thursday, July 16, 2009

13th July 2009
- Briefing on clinical year by Sr. Fathin. I am in group A with Salihah, Ayat, Hazirah and Ida.
- We will start with IPD in HTAA next week until 06.08.2009
-Lots of responsible to be fulfilled!

14th July 2009
- Orientation at HTAA with Sr. Jamilah
-Things to be included in logbook: all formula (E requirement, Anthropometry, Biochem data, Enteral products, etc.), NCP Form, list of food
-Briefing on setting and procedure during IPD
-Ward round
- Going to KP and Teruntum, lunch at Benteng. Penat...

15th July 2009
- My 23rd birthday!
-Orientation at Klinik Kesihatan Bukit Sekilau with Sr. Aishah
-Briefing on setting and procedure during OPD
- Meeting with groupmates, logbook should be done tomorrow night.
-Mimi belanja secret recipe! Terharu...

16th July 2009
- Photocopy pamphlets & booklets from resource room & print flip chart
- Prepare NCP form
- Finishing logbook materials
- Gathering with juniors

17th July 2009
- Briefing on Final Year Project by Sr. Aflah
- Finishing the logbook materials (designing, photocopy, binding)

1st week of semester dah terasa bebanan yang harus dihadapi. Ya Allah, kuatkan iman dan semangatku untuk menempuhi hari2 yang mendatang....

Posted by Nadirah at 3:32 PM 0 comments    

Labels: kembara dietitian

Ana, Saya, Myself

Wednesday, July 15, 2009


Nur Nadirah yang bermaksud "cahaya yang berseri" dihadiahkan oleh kedua orang tuanya. Tersangat besar doa sepasang kekasih ke atas anak mereka dengan harapan agar anak itu membesar menjadi insan yang sentiasa menyinari orang lain. Dilahirkan di Taiping, bandar warisan Perak tetapi dibesarkan di Kuala Kangsar, sebuah bandar Di Raja pada 15 Julai 1986.

Posted by Nadirah at 10:30 PM 0 comments    

Labels: kembara dietitian, Monolog, Tazkiyyatun Nafs

Suntikan Semangat

Saturday, July 11, 2009


Perasaan saya sekarang agak tidak tenteram bila memikirkan dua semester yang bakal saya lalui. Di mana tempat pertama saya akan memulakan khidmat? HTAA? HOSHAS? Poliklinik Komuniti Beserah? Klinik Kesihatan Bukit Kuantan? Saya dalam dilema..bukan tempat yang menjadi ukuran, tapi persediaan saya...Rasa macam semua yang dah belajar hilang cam tu je dek penangan cuti 2 minggu ni...Bila mengenangkan nota-nota dan buku-buku yang tebal yang belum saya khatam, maklumat tentang produk2 enteral yang belum saya hafal sepenuhnya mana mungkin untuk saya yakinkan diri.

Pagi tadi saya berkesempatan berjumpa dengan Pegawai Dietetik Hospital Kuala Kangsar, Cik Shalini bt. Hassan. Alhamdulillah selepas temujanji dibuat dua hari lepas, diizinkan untuk bertemu beliau walaupun hujan renyai-renyai sejak malam tadi. Tujuan memang bukan untuk kaunseling diet, tapi adalah untuk berkongsi ilmu dan pandangan untuk menghadapi tahun klinikal yang saya sendiri tak pasti...

"Insya-Allah bolehnya buat klinikal nnt, jgn risau. Mula-mula biasalah memang tak tau ape2 tapi nnt ada orang ajar. Yang penting familiarkan diri untuk baca BHT, biasa tgk BHT tak?" soal beliau.

Allah...mana saya pernah tgk BHT kat wad. Semasa kat Serdang dulu semua dalam komputer, nurse dgn doctor usung laptop ke sana sini sebab semua dlm sistem..huhu. "Tak pernah, kat Serdang dulu semua guna komputer je," ujar saya jujur.

"Oh, sama la tu.. Guna sistem lagi senang, just klik aje apa yang kita nak. Kat BHT tu sume maklumat la ada, biochem, patient's info. Yang penting kena pandai baca & interpret apa yang tulis kat situ. Lepas dah tau baru boleh nak bagi intervention & kaunseling patient. Sama lah, saya dulu pun cam tu juga, 1st time masuk wad tak tau nak buat apa. Nak tanya staff nurse pun takut, ye lah diorang busy. Nanti mengganggu diorang pulak. Takpe lama-lama nanti pandailah, mesti ada orang guide " ujar beliau.

Saya sedikit lega.

" Yang ni pernah tengok tak?" soalnya pada saya sambil memberi handout. Dalamnya terdapat formula2 penting yang patut saya tahu serta flow charts to prescribe and monitor enteral products to the patients.

"Formula2 ni ada tapi ada sesetengahnya dalam handout ni tak ada," jawab saya.

"Boleh la tengok, ambik dulu kalau nak fotostat. Saya pun dapat dari HKL masa saya praktikal dulu. Owh ada lagi dalam buku saya, tapi buku tu kat pejabat atas. Tak pe lah, saya naik atas sekejap lagi," katanya bersungguh-sungguh untuk membantu saya.

Saya menanti di pejabatnya, timbul rasa kesal dalam diri sebab tak bertindak dari awal. Tapi saya bersyukur atas pertemuan ini, sekurang-kurangnya tidak terlalu lewat untuk rasa membuat tindakan selanjutnya. Sekurang-kurangnya saya ada sedikit gambaran untuk menghadapi klinikal tak lama lagi. Lebih-lebih lagi untuk menguruskan masa saya dengan baik untuk menyiapkan thesis, urusan persatuan dan klinik.

"Ada lagi tak yang nak fotostat? Buku-buku ni dah ada?" tanya beliau sambil menunjukkan MNTs and Food Atlas.

"Aah, yang ni semua da ada,"kata saya.

"Tengok2 la apa yang nak fotostat, ambk je. Tapi bagi balik pada saya sebab saya nak guna," kata beliau.

"Insya-Allah, terima kasih banyak2," ujar saya sambil membelek buku2 yang diberikan.

Sementara menanti kedatangan ayah, sempat saya berkongsi pengalaman bersama beliau. Biasalah apa kita satu bidang, pelbagai cerita akan keluarkan..Cuma apa yang palin terkesan di hati saya ialah; "Diet ni mmg la byk teori banyak benda kena tau, tapi bila da keje senang je... Memang la kdg2 pening jugak bila lecturer suruh blajr sume benda tu, tapi bila fikir balik bagus pun. Bila doktor cakap ape2 kita tau..." Insya-Allah saya yakin dengan kata2 tu...Mudah-mudahan :)

"Ya Allah permudahkanlah urusanku dalam menuntut ilmumu. Jadikanlah aku hamba yang selalu berbakti untuk Islam dan bersungguh-sungguh dalam apa jua yang aku lakukan. Faizaa 'azamta fa tawakkal 'ala Allah"

~esok Insya-Allah saya akan mengharungi perjalanan hampir 9 jam ke Kuantan untuk meneruskan perjuangan saya di tahun akhir. Moga segalanya dipermudahkan..~

Posted by Nadirah at 3:04 PM 0 comments    

Labels: kembara dietitian

EJ Steak House

Wednesday, July 8, 2009


Sabtu lepas, kami sekeluarga ke EJ Steak House. Kedai ni terletak bersebelahan stesen minyak Caltex, kebetulan masa kami datang tu orang tak berapa ramai. Jadi boleh la makan lama-lama sikit, ambk2 gambar..Hehe..Yong teringin nak makan chicken chop sbb tu datang sini...:)
Ajim dgn Mirul xde, diorg tak balik minggu ni. So, anak-anak perempuan aje la yang ada. Apa-apa pun malam tu rasa seronok sangat, dah lama tak kumpul sama-sama walaupun tak semua ada.

Mak dan ayah sabar menunggu:)

Banat: Faizah, Adibah, Nadirah

Jus kiwi yang berkhasiat!

French Fries

Chicken Chop + mushroom sauce sedap...

Fruits salad

Uish, apa sume makanan banyak lemak nih! Mayonis, goreng2..Huhu...
Sebenarnya tak salah nak makan makanan cm ni, tapi kena kurangkan pengambilannya. Contohnya sebulan sekali sahaja. Tapi ramai daripada kita salah faham, ingatkan tak boleh ambk langsung. Apa yang penting, kawal pengambilan + bersenam selalu..^_+

Malam tu cm biasa tak terus balik umah, ayah bawak round2 sekitar bandar Kuala Kangsar. Cantik oo kuale ni malam2...tak percaye meh datang sini!

Tapi sedih skit malam tu, malam minggu so ramai la anak2 muda bersedia nak merempit esp kat Jambatan Sayong tu. Kenapa jadi macam ni...

p/s: untuk tips diet, Insya-Allah akan saya post nanti...tunggu..

Posted by Nadirah at 8:24 AM 0 comments    

Labels: Usrati

Newer Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)
Powered By Blogger

Blog Design by Gisele Jaquenod.